Фитнес-тренер мечты: какими качествами должен обладать тренер и чем он кардинально отличается от инструктора

Вы неизбежно выполните тренировочные цели, если найдете грамотного наставника и будете следовать его указаниям. Осталось разобраться, кто такой грамотный наставник, и как понять, что он приблизит вас к целям — этим и займемся.

Я расскажу, почему важно разделять этих специалистов, как это связано с потребностями нового поколения и рынком, и на что обратить внимание в фитнес клубе, когда собираетесь купить пакет тренировок. Возможно, я предложу неоднозначный взгляд на решение задачи. Буду рад, если это окажется полезным.

Что изменилось на рынке услуг из-за «сытых нулевых» и «десятых»

Я согласен с цитатой про людей и времена, в которые они живут:

Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена создают слабых людей. Слабые люди создают плохие времена. Плохие времена создают сильных людей.

В России за всю историю практически не было богатых десятилетий. Это случается редко, и каждое такое десятилетие создает слабых людей. Например, с 2004 по 2014 год в России были «жирные» времена: денег было много, бизнес развивался, всё процветало. Это десятилетие породило мягких людей.

Мягкость людей нового поколения проявляется в том, что они прокрастинируют, бесконечно ищут себя и не могут найти, не приемлют жесткость и конкуренцию.

Благодаря этому так сильно развился рынок услуг — стало много структур заботы о человеке. Сейчас человеку окажут любую услугу: помоют, побреют, накачают, сдуют, потренируют. И для бизнеса это удобно — производить ничего не нужно.

Из-за мягкости представители нового поколения не могут отличить компетентного специалиста от профана. В результате сервисные структуры развиваются еще быстрее, а клиенты не получают ожидаемый результат.

Как это связано с выбором наставника в спорте

Если коротко: выросла потребность в «заботящихся» специалистах, а не тех, кто приведет к выдающимся результатам. Это не плохо и не хорошо. Главное — понимать, к кому и с какими запросами строит обращаться.

Я поделюсь критериями, по которым различаю этих специалистов, и почему причисляю себя к тренерам. Думаю, это поможет вам разобраться, к кому обращаться за помощью, и почему в последний раз у вас снова не получилось достичь поставленных целей.

3 отличия тренера от инструктора

Тренер составляет программу, инструктор помогает ее реализовать

При этом профессионализм тренера определяется тем, насколько далеко он может составить программу развития подопечного. Идеальным сроком в спортивной среде считается олимпийский цикл в четыре года. 

При составлении программы тренер анализирует показатели подопечного: физиологию, анатомию, биохимию и биомеханику, травмы. Может оценить психологическое состояние подопечного, и с учетом этого составить программу.

Тренер помогает сделать прорыв, инструктор — справляться с напряжением

Тренер безжалостный, а инструктор заботливый.

Тренер подходит человеку, который научился заботиться о себе сам, и приходит работать только над целью.

Инструктор, наоборот, подходит новичкам. В названии профессии описана функция специалиста: обеспечивать безопасность в тренировочном процессе. Хорошо, когда инструктор заботится о подопечном и проявляет эмпатию. Инструктор еще и помогает «сгладить углы», когда подопечный берет аскезу — отказывается от чего-то важного. То есть, инструктор заботится не только о технике, но и оказывает психологическую поддержку. Его задача: превратить процесс тренинга в удовольствие для подопечного.

Тренер нужен не всем. Он подходит, если вы хотите покорить вершину. Если вы хотите поддерживать физическую форму, то нужен инструктор. 

Тренер — это выдающийся человек, а хорошему инструктору это не нужно

Истинных тренеров в любом зале пара человек. 

Как правило, это возрастной человек лет за 40 — хороший тренер не может быть молодым. Чтобы быть тренером, ему нужно пережить разнообразный опыт и обрести серендипность — инстинктивную прозорливость, способность делать глубокие выводы из случайных наблюдений и находить то, чего не искал намеренно. Благодаря этому тренер обретает свой уникальный «почерк».

Чтобы было понятнее, что я имею в виду, покажу на примерах великих тренеров:

Анатолий Тарасов, повелитель «Красной машины». Это человек, который ввел систему кросс-фита, когда о ней еще никто не знал. Его система включала в себя комплексную нагрузку с размыванием МПК (максимального потребления кислорода), смешение тренировок на физическую выносливость и силу. Жесточайший человек: он «держал в кулаке» всех подопечных, допускал жен к тренирующимся всего на два часа в неделю по воскресеньям. Но именно такая связка техники и его характера принесла успех подопечным.

Роберт Джон Герман Кифут, известный так же как Боб. В 41 год он был главным тренером по плаванию Йельского университета, тренером сборной США по плаванию на пяти Олимпийских играх. Стал основоположником описания биомеханики всех современных видов плавания. Делал это до того, как Томас Майерс опубликовал книгу «Анатомические поезда». Интересный факт: никто достоверно не подтверждал, что видел Кифута в бассейне плавающим.

Йозеф Пилатес. Он, как и Кифут, углублял понимание систем мышц-антагонистов. Его упражнения направлены на несколько целей: восстановить мышечный дисбаланс, улучшить осанку, развить координацию, улучшить равновесие, развить силу и гибкость, помочь работе внутренних органов. Система Пилатеса пришла к нам от одной из пятидесяти ученик, которая записала все занятия и создала тренажерные комплексы по пилатесу.

Все эти тренеры особенные: тираны, интроверты, любимцы публики — они оставили след в истории в том числе благодаря одиозности своей личности. Хороший тренер всегда выделяется на фоне других, у него есть радикализм в характере. Но именно этот радикализм компенсирует мыслительный процесс, который позволяет производить сложнейший дифференциальный анализ подопечных.

При этом статус мастера спорта не говорит о том, что тренер — хороший педагог.

Почему я называю себя тренером и чего жду от подопечных

Я спортивный педагог по физической культуре и сохранению здоровья. Сейчас я профессиональный серфер и обучаю серфу других.

Я причисляю себя к тренерам. Мне абсолютно плевать, принесут мне деньги или нет. Единственное, на что мне небезразлично: вырастет человек или нет. Мне не интересны детские проблемы, обиды и суета. Я хочу, чтобы ко мне приходили взрослые люди, для которых мне не нужно становиться мамочкой и папочкой.

Хочу, чтобы люди понимали, что тренер однажды уйдет из жизни занимающегося, и придется продолжать самостоятельно. Так что одна из целей для меня — обучить человека тренироваться самостоятельно.

3 типа инструкторов, к которым не стоит обращаться

Есть медицинский принцип: «Не навреди». Любой, кто занимается здоровьем, автоматически приравнивается к медицинскому работнику и должен соблюдать этот принцип. 

Но есть и те, кто спекулирует на процессе. Я выделяю несколько типов таких инструкторов — держитесь от них подальше:

Инструктор-контентщик

Во время тренировок инструктор постоянно создает контент с вашим участием. А после тренировки просит репостнуть его контент и рассказать, какой он классный. На мой взгляд, у такого человека у самого плохо с целеполаганием — как он может помочь вам?

Инструктор-тусовщик

Во время тренировки он постоянно отвлекается: не корректирует вас, не дает комментариев. Может, конечно, вы достигли такого совершенства, что вам не нужна помощь. Но, скорее всего, ваш инструктор просто не делает свою работу.

Инструктор-маркетолог

Такой инструктор занимается финансовыми манипуляциями, побуждает вас взять пакет тренировок побольше, не думает о вашем здоровье. 

Например, вы решили заняться бегом, и это для вас новый вид спорта. Логика подсказывает, что связки, суставы и мышцы не готовы к новому виду нагрузок. Но маркетолог на это не смотрит, он продает пакет тренировок — например, семь тренировок на семь дней. При этом не дает подводящее развитие — растяжку до тренировки и подготовительные упражнения, которые снижают вероятность травм и готовят к нагрузкам постепенно.

Есть правильная парадигма: лечение → сохранение → развитие. То есть, инструктор должен сначала «подлатать», сохранить результат, и потом уже давать новую нагрузку.

В нашем примере маркетолог сразу продал развитие. В итоге вы придете на первую тренировку и помрёте, вам понадобится несколько дней на восстановление. А вы уже купили семь дней тренировок.

Инструктор должен быть адекватным и понимать, что вы подопечный, а не кошелёк.

Почему вы не достигаете целей даже с хорошим инструктором

Каким бы заботливым не был инструктор, на него не получится переложить соблюдение режима. Инструктор может выстроить грамотный план, дать рекомендации по стилю жизни, но конечный результат зависит от подопечного. Нужно вырабатывать системность и ответственность за свою жизнь и тренировочные результаты